Calculez votre vitesse moyenne
Distance parcourue et durée : le calculateur donne votre vitesse moyenne en km/h, l'allure en min/km et la vitesse en m/s.
Vitesse moyenne : repères marche, course, vélo
| Activité | Vitesse | Allure |
|---|---|---|
| Marche lente | 3 à 4 km/h | 15:00 à 20:00 min/km |
| Marche normale | 4 à 5 km/h | 12:00 à 15:00 min/km |
| Marche rapide | 5,5 à 6,5 km/h | 9:15 à 11:00 min/km |
| Course à pied, footing | 8 à 10 km/h | 6:00 à 7:30 min/km |
| Course à pied, coureur régulier | 10 à 13 km/h | 4:35 à 6:00 min/km |
| Course à pied, compétiteur | 13 à 18 km/h | 3:20 à 4:35 min/km |
| Vélo, loisir | 15 à 20 km/h | 3:00 à 4:00 min/km |
| Vélo, route entraîné | 25 à 35 km/h | 1:45 à 2:25 min/km |
Ordres de grandeur pour un adulte sur terrain plat.
Tableau de conversion km/h, min/km et m/s
| km/h | min/km | m/s | 10 km en |
|---|---|---|---|
| 4 | 15:00 | 1,11 | 2 h 30 min 00 s |
| 5 | 12:00 | 1,39 | 2 h 00 min 00 s |
| 6 | 10:00 | 1,67 | 1 h 40 min 00 s |
| 7 | 8:34 | 1,94 | 1 h 25 min 43 s |
| 8 | 7:30 | 2,22 | 1 h 15 min 00 s |
| 9 | 6:40 | 2,50 | 1 h 06 min 40 s |
| 10 | 6:00 | 2,78 | 1 h 00 min 00 s |
| 11 | 5:27 | 3,06 | 54 min 33 s |
| 12 | 5:00 | 3,33 | 50 min 00 s |
| 13 | 4:37 | 3,61 | 46 min 09 s |
| 14 | 4:17 | 3,89 | 42 min 51 s |
| 15 | 4:00 | 4,17 | 40 min 00 s |
| 16 | 3:45 | 4,44 | 37 min 30 s |
| 18 | 3:20 | 5,00 | 33 min 20 s |
| 20 | 3:00 | 5,56 | 30 min 00 s |
| 25 | 2:24 | 6,94 | 24 min 00 s |
| 30 | 2:00 | 8,33 | 20 min 00 s |
Vitesse moyenne et vitesse instantanée
La vitesse moyenne inclut tout : arrêts aux feux, montées, ravitaillements. Une montre GPS affiche souvent une « vitesse en mouvement » plus élevée, qui exclut les pauses. Pour comparer deux sorties, comparez la même grandeur. Coureurs : le calcul d'allure donne les temps de passage et les prédictions sur 5 km, 10 km, semi et marathon. Pour la dépense énergétique, voyez les calories brûlées en marchant ou en courant.
Questions fréquentes sur la vitesse moyenne
Sources et méthodologie
La vitesse moyenne est la distance divisée par le temps : km/h = km ÷ heures. Les conversions utilisent 1 km/h = 1 000 / 3 600 m/s et allure (min/km) = 60 / vitesse. Les repères par activité sont des ordres de grandeur usuels pour un adulte sur terrain plat, cohérents avec les paliers de vitesse du Compendium des activités physiques ; ils ne sont pas des normes.
- Organisation mondiale de la santé (OMS) — Activité physique : recommandations pour les adultes
- Compendium of Physical Activities (2024) — Marche et course : paliers de vitesse et intensité associée (MET)
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