La téléconsultation offre une alternative lorsque le médecin généraliste n'est pas disponible,
permettant un diagnostic et une prescription à distance.
Elle peut également recommander une consultation physique au besoin.
Avec l’arrivée des températures chaudes, les choix alimentaires doivent être adaptés pour rester en bonne santé et profiter pleinement de l’été. Certaines erreurs peuvent nuire à la santé et au bien-être. Voici quelques conseils pour éviter ces pièges.
Choisir des aliments trop gras
Lorsque la chaleur s’installe, le corps a besoin de repas légers et rafraîchissants. Les aliments riches en matières grasses peuvent entraîner une sensation de lourdeur et de fatigue. Préférer des options plus saines, comme :
Les salades fraîches
Les fruits de saison
Les protéines maigres
Ignorer l’hydratation
Avec la chaleur, le corps perd plus d’eau par la transpiration. Ne pas boire suffisamment peut causer des désagréments. Il est conseillé de :
Boire de l’eau régulièrement
Consommer des fruits et légumes riches en eau, comme le melon et le concombre
Limiter les boissons sucrées et alcoolisées
Éviter les repas équilibrés
Les repas doivent rester variés même en été. Se concentrer uniquement sur les fruits et légumes peut priver le corps de nutriments essentiels. Un bon repas d’été devrait inclure :
Des glucides complexes comme le quinoa ou le riz complet
Des protéines pour soutenir l’énergie
Des graisses saines comme l’avocat ou les noix
Consommer des aliments périmés
La chaleur favorise la prolifération des bactéries. Il est crucial de vérifier les dates de péremption et de conserver correctement les aliments. Ne pas négliger les règles de conservation, surtout pour les produits laitiers et les viandes.
S.N. est un rédacteur spécialisé dans la santé, travaillant sur le site Doqi.fr, un site d’annuaire et d’actualités axé sur les sujets liés au coronavirus.
