La téléconsultation offre une alternative lorsque le médecin généraliste n'est pas disponible,
permettant un diagnostic et une prescription à distance.
Elle peut également recommander une consultation physique au besoin.
Avec l’arrivée de l’été, les vagues de chaleur peuvent devenir fréquentes et intenses. Savoir comment bien les gérer permet d’éviter les coups de chaud et de préserver sa santé. Voici quelques conseils pratiques pour faire face à ces périodes de chaleur extrême.
Rester Hydraté
L’hydratation joue un rôle crucial durant les vagues de chaleur. Il est conseillé de :
Boire régulièrement de l’eau, même en l’absence de soif.
Consommer des boissons riches en électrolytes pour compenser les pertes dues à la transpiration.
Éviter les boissons alcoolisées et caféinées, car elles peuvent déshydrater.
Adapter son Alimentation
Une alimentation légère et équilibrée contribue à mieux supporter la chaleur. Privilégier :
Des fruits et légumes riches en eau, comme la pastèque et le concombre.
Des repas frais, comme des salades ou des plats froids.
Limiter les aliments gras et lourds qui nécessitent plus d’énergie pour être digérés.
Créer un Environnement Frais
L’environnement immédiat peut fortement influencer le confort. Pour rafraîchir son espace de vie, il est conseillé de :
Utiliser des ventilateurs ou des climatiseurs pour abaisser la température.
Fermer les rideaux ou volets durant les heures les plus chaudes pour bloquer la chaleur.
Passer du temps dans des lieux climatisés, comme les bibliothèques ou les centres commerciaux.
Pendant les vagues de chaleur, il est préférable de réduire les efforts physiques. Il est recommandé de :
Planifier les activités extérieures tôt le matin ou en soirée.
Prendre des pauses fréquentes lors d’activités inévitables.
Écouter son corps et se reposer en cas de fatigue.
En appliquant ces conseils, il devient plus facile de gérer les premières vagues de chaleur et de prévenir les coups de chaud. L’adaptation et la vigilance sont des alliées précieuses pour traverser l’été sereinement.
S.N. est un rédacteur spécialisé dans la santé, travaillant sur le site Doqi.fr, un site d’annuaire et d’actualités axé sur les sujets liés au coronavirus.
